运动员进攻意识强烈，经常是追着对手攻击，用快速连续的技术动作压制对手。
要選擇最適合自己的跆拳道班需要考慮各種因素，包括你要求的師資、課程的程度與性質、場地、時間，以及價錢等等。
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自一段起，道袍上衣領地方由白色轉為黑色，五段後可穿着衣袖有黑色帶條之道袍。腰帶上繡有顏色橫條以代表段位，亦有人直接繡以段位作為代表，如直接在帶上繡上「五段」而不是五條橫條。十五歲前考到的黑帶為「品」，只能系上黑下紅的腰帶，十五歲後會自動入段。
除了以上的因素外，價錢也是個重要的因素。如果你還沒出來工作，還是個學生族，你可以選擇一些價格比較親民的跆拳道班，不一定要選昂貴的道館，因為坊間其實有很多性價比很高的道館供你選擇。
蓝带：四级，蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
步法闪躲特点是上体姿势不变，通过各种步法移动，躲避对手的攻击。包括向后移动、向前移动、侧向移动和向上跳起。
地跆型 六段 所有生物，介於天地之間，生存成長、死亡，而使季節發生變化的風，亦形成消滅於天地之間。地跆即上天給予我們的最大的生活處理及安息處。 跆拳道 小朋友 再以動作表現出來。修練之進行線是採用由地表指向天地的字形，地跆型之動作，大多是用手來作防禦。地跆型之重點，在於將力量緩慢的加於動作上，再參入地跆的雄大保佑的精神而成的。
跆拳道練習雖然是以雙方格鬥的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的「以禮始，以禮終」的尚武精神。由於跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱苦的磨煉中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包括禮儀的教育和薰陶。禮儀是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。
跆拳道初學者的型（即品勢）分為太極一章至太極八章，這都是初學者必須熟習的基本動作。從初段起品勢的名稱和介紹如下:
學習跆拳道不僅可以強身健體，更可以訓練專注力和團隊合作精神。跆拳道有很多不同動作、套路和技巧，跆拳道攻擊講究快狠準，而且招式靈活多邊，所以能訓練身體靈活性。另外，學習跆拳道也能讓習武者增強自信，更能夠用來防身，一舉多得。在跟同伴對招的過程中，也可以學習尊重和團隊合作的重要性。由於跆拳道好處這麼多，對孩子身心有正面影響，因此非常適合他們學習。而學跆拳道也能培養青少年的專注力和恆心，因此跆拳道也適合青少年學習。
藍帶：四級，藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。
在修煉你的心性的同時，學跆拳道會讓你的身體變得更靈活敏捷，因為跆拳道很講求你身體的協調性和反應能力。跆拳道需要你手腳並用，在日常訓練的過程中，學員必須要有很高的身體協調性，腳步一定要站穩，而且你的平衡力一定要好，當你的腳踢出去時，你單腿站立的時刻就是在考驗你是否有足夠的平衡力和身體協調性。
跆拳道用品是指於跆拳道訓練或進行搏擊時所使用的裝備和用具。運動員需佩上適當的裝備比賽，例如是護具及道袍等裝束。護具顧名思義是用作保護身體，以減少傷害為主，而道袍中的腰帶用作辨認運動員之等級，通常白帶的是初學者，而黑帶則是深造者。用具方面，運動員訓練的時候需要使用踢靶，例如防禦靶、速度靶等以提高腳在使用足技時的力度、速度及準確度。